วิ่งออกกำลังกาย แล้วรู้สึกว่าฝ่าเท้า มันด้านๆค่ะ มีใครเคยเป็นไหมค่ะ

เวลาเดินแล้วลงน้ำไปที่ปลายเท้าทางนิ้วก้อย,นาง,กลาง(ลงน้ำหนักไปที่ปลายฝ่าเท้าด้านนอก) มันจะเจ็บแสบเหมือนมีอะไรบาดตรงกลางฝ่าเท้าด้านในลักษณะความเจ็บจะเจ็บแบบเหมือนโดนอะไรบาดแล้วมันฉีกออกจากกันในแนวนอน ท

ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งแทบทุกวันระยะวิ่งแต่ละครั้งอยู่ระหว่างมากกว่า5โลแต่ไม่ถึงหรือเกือบๆ10โล ถ้าวิ่งเริ่มเลย5โลไปจะออกออากรแต่ถ้าราวๆ5โลหรือไม่ถึงจะไม่เป็นสาเหตุเกิดจากอะไรปรับปรุงแก้ไขอะไรได้บ้า

ผมต้องทำอย่างไรบ้างครับถึงจะหายเป็นมา2เดือนกว่าๆ

สวัสดีค่ะก่อนอื่นขอเล่าให้ฟังว่าดิฉันสะดวกหลังเท้าหักด้านขวามีนิ้วก้อยหักและนิ้วนางร้าวไปหาหมอใส่เฝือกได้ 7 อาทิตย์แต่กระดูกยังไม่ติดดีแต่นิ้วนางเริ่มสมานบ้างนิดหน่อย ประเด็นคือช่วง 1 เดือนแรกเราดื้อห

ปัจจุบันผมวิ่งออกกำลังกายวันละ3-6กิโล รองเท้าที่ใช้ปัจจุบัน Asic Nimbus 17 อายุการใช้งาน 2 เดือนพอดี แต่กลับขาดซะแล้ว (ไม่มีอุบัติเหตุอะไรครับ) โดยขาดทะลุบริเวณนิ่วก้อยเท้าขวา นิ่วก้อยเท้าซ้าย ตามด้